Siden det er nymåne i dag og vi nærmer oss slutten på året, er dette en perfekt tid å gi slipp på gamle følelser vi ikke ønsker å dra med oss inn i 2026. Sånn at vi kan gi plass til nye, mer positive energier som hjelper oss nå målene våre de neste 12 månedene.
Derfor deler jeg en liten «hemmelighet» jeg selv har benyttet meg av i åresvis. For meg har det vært en kraftfull måte å rense ut tanker og kaos som oppstår i hodet når jeg går for lenge alene med akkumulerte følelser.
Det er ikke alltid vi vil, eller kan, dele alt vårt innerste «skrot» med en god venn. Noen ganger føles det for mye, for aggressivt og flaut. Da er det helt greit å heller prøve denne metoden som jeg skal vise deg under.
Som en forlengelse av det, vil jeg nevne at det kan være fordelaktig å øve seg på å dele sitt innerste med sine nærmeste. Vi kan være litt for flinke til å «ha det bra». Noe som overhodet ikke gagner noen av oss. Ofte kan vi kjenne på en følelse av lettelse når andre deler ekte følelser og byr på seg selv ved å være sårbare.
Dessverre finnes det også de som synes sånt er svært ubehagelig, og de deler man selvsagt ikke med. Ikke før de er klar for det i så fall, eller på en måte som de kan klare å fordøye.
Her må man se an sitt publikum rett og slett.
Dette er ikke en komplisert øvelse som tar timesvis, faktisk er den ganske så enkel. Og, du kan gjøre den når som helst når du kjenner at det bobler litt ekstra på innsiden, eller når du kjenner at du trenger klarhet.
Alt du trenger er papir og penn.
Og, du trenger å skrive ned ALT. Rubbel og bit.
Da mener jeg ikke bare det som ser bra ut på papiret hvis noen finner det.
Nei.
Du skal skrive alt som du ikke ville sagt til noen, fordi det er skammelig, flaut og tabu. Det som du tror er uakseptabelt med deg, om noen får vite det.
Det som er din aller dypeste skam, dine styggeste sår og dine verste sider. Du skal skrive om hatet ditt, og frustrasjonene, og de menneskene som du bare ikke orker (om det er noen selvsagt).
Jeg håper du skjønner greien.
Du skal skrive ned ditt aller giftigste, for giften skal ut.
Og, grunnen til at du ikke skal holde tilbake, er fordi du etterpå skal brenne alt du har skrevet.
Ikke spar på det. Ikke oppbevar det et sted du tror ingen kommer til å finne det. Kvitt deg med det.
For når du brenner det, så er du ferdig med det.
Det du kjente på, går opp i flammer (bare pass på at ingenting annet tar fyr i prosessen - vær forsiktig!)
Det er en symbolsk erklæring til deg selv om at du gir slipp.
Og, du. Ikke fortell meg at du ikke hadde noe saftig å skrive ned.
Det har alle, hvis de er ærlige med seg selv.
Kanskje du trenger å teste det ut et par ganger før du kjenner at ordene kommer, for de fleste får uansett ikke alt med første gang.
Du skjønner, psyken vår har mange lag, og når du skreller vekk ett lag avdekkes et nytt.
Det høres kanskje skremmende ut, men i virkeligheten er det veldig positivt. Det betyr at en tilhelingsprosess er i gang. Nye lag åpenbarer seg, fordi du endelig er klar til å se på det. Du er ærlig med deg selv. Det er en tillitserklæring når det avdekkes nye lag du ikke visste at du hadde.
Stol på prosessen.
Hjernen vår viser oss bare det vi er klare for å se.
Det er enkelt, men ikke nødvendigvis lett.
Hvis du er seriøs på å komme til bunns i egne mønstre, slik at du kan leve litt lettere emosjonelt, er dette en fantastisk måte å bli mer selvbevisst på.
Når du vet hvem du er, blir livet mindre til besvær.
Legg til kommentar
Kommentarer