En samtale med ditt indre barn

Sett av minst en time, bare til deg. Det fortjener du, og det barnet på innsiden.

For å være helt ærlig, kan jeg sitte i timesvis med sånne skriveoppgaver om jeg ikke begrenser tiden, så nedteller-funksjonen på tlf kan være fin å benytte seg av om du har en tendens til å gjøre det samme. Bruk 5-10 minutter på hvert punkt, og pass på at du kan sitte uforstyrret mens du reflekterer.

Finn frem penn og papir (eller laptop om du foretrekker det). Det er alt du trenger!

Og, en siste ting, la tankene flyte, ikke overtenk noen av spørsmålene. Stol på at svarene du får, kommer opp av en grunn.

Da er det bare å sette igang:

1. Skriv ned alt du skulle ønske at du IKKE hadde opplevd i barndommen din. Både store og små opplevelser eller øyeblikk.

Alt skal frem i lyset!

2. Skriv ned alle opplevelser som du trenger å tilgi deg selv for. Helt fra barndommen og frem til dette øyeblikket.

Og, reflektér over hvorfor dette skjedde - ha medfølelse for den personen du var da.

3. Hvis du kunne gå tilbake til det lille barnet du en gang var, hva ville du gitt deg selv som du aldri fikk?

4. Forklar med kjærlighet til dette barnet på innsiden; at du er voksen nå - skriv litt om hva det innebærer, samt alle mulighetene du har nå, som det barnet ikke hadde den gang. Fortell om det du har oppnådd, om livet du lever nå.

5. Skriv ned alt du ikke lenger ønsker å bære på skuldrene dine, den bagasjen du endelig er klar for å legge bak deg.

6. Snart ferdig...

Hva ønsker du å gi deg selv, og det lille barnet, fra nå av og fremover? 

Etter du er ferdig å skrive kan du lese gjennom svarene dine akkurat så høyt at du hører din egen stemme.

Reflektér og gratuler deg selv for at du tok deg denne tiden til å helbrede gamle sår.